冬・女性に多い膀胱炎

query_builder 2020/10/25
ブログ
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こんにちは!haruです!


少しずつ寒くなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか・・・


今回は膀胱炎についてのお話です。


膀胱炎・・・皆さん、なった事ありますか?


私自身は膀胱炎にはっきりなった事はないのですが、今思えば膀胱炎予備軍かな!?

と思う症状が何度かありました。


女性のお客様と話していると、膀胱炎になった話や、膀胱炎のような症状が・・・

などの話を聞く事があります。


女性は男性より尿道が3~4㎝短く、細菌が膀胱までに簡単に届く為、

膀胱炎になるのは圧倒的に女性が多いです。




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★膀胱炎とは・・・


膀胱の中で細菌が繁殖し、膀胱の粘膜に炎症を起こす病気です。


膀胱炎を引き起こす菌は、特別な菌という訳ではなく、もともと大腸や直腸に住んでいる

大腸菌などの細菌です。


普通はおしっこと共に膀胱の外に出されますが、おしっこを我慢したり、

体調が悪かったりすると、膀胱の中で細菌が繁殖し膀胱炎を起こします。



★膀胱炎の三大症状


①排尿痛

 

 排尿時に差し込むような痛みがあり、排尿の痛みで特に痛みが強くなります。


②頻尿


 排尿の回数が増え、30~1時間ごとにトイレに行きたくなります。


③尿の濁り


 細菌と戦う為に集まった白血球や炎症部分の分泌物が剥がれ、

 膀胱の粘膜に混ざり尿が濁ります。




★膀胱炎予防


①排便後前から後ろへ拭く。

(肛門部の菌が尿道口に付かないよう拭く。)



②水分多めに摂取する。

(膀胱内で菌を増やさない。尿と一緒に排泄する。)



③身体を冷やさない。

(「腎」「膀胱」は冷えに弱い。)

 

※下半身中心に温める事で、「腎」「膀胱」が温められます。

 下半身中心の運動がオススメ!



④ストレス・疲労をため過ぎない。

(免疫力が働くと、身体に不要な菌は退治してくれる。)




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膀胱炎を防ぐ冬の食養生



中医学では、冬は「腎」の働きが活発になると言われています。


「腎」は水分代謝をコントロールし成長・発育・生殖に関わります。


その為、寒くなる冬は膀胱炎を引き起こしやすい季節です。






「腎」を補うオススメ食材は・・・



・黒米・黒ゴマ・黒豆・ブルーベリー・プルーンなどの黒い食材


・カリフラワー・キャベツ・ブロッコリー


・ゴボウ・小豆・かぼちゃ など


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特に女性の皆様、参考にしてみて下さいね(*^-^*)

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